КАРУНА рейки-путь любви

Главная | Регистрация | Вход
Среда, 12.12.2018, 19:39
Приветствую Вас Гость | RSS
Форма входа
Меню сайта
Категории раздела
рейки [10]
медитации [6]
практика [12]
мантры,мудры [5]
5-е измерение [1]
молитвы [6]
привлекаем деньги [7]
похудеть?легко! [6]
Реклама
Главная » Статьи » похудеть?легко!

8 правил для желающих сбросить вес

8 правил для желающих сбросить вес

  1. Заведите себе специальный «диетический дневник». Он поможет подкорректировать ваш рацион, найти ошибки питания. Не забывайте записывать все, что вы съели за день – это позволит вам выработать дисциплину питания.
  2. Соблюдайте режим. Оптимально 3-4-разовое питание, желательно в одно и то же время. От ужина до завтрака должно пройти не менее 5-7 часов.
  3. Не забывайте о воде. Не пейте во время еды, а только перед едой (за 15-20 минут). Учитывайте также энергетическую ценность напитков.
  4. Проводите разгрузочные дни. Питаясь один раз в неделю яблоками, овощным супом и кефиром, в месяц вы получите целых четыре разгрузочных дня, а в год – 48.
  5. Не забывайте о весах и сантиметре. Взвешиваться и измерять объемы лучше всего утром, натощак. Отслеживайте изменения не менее двух раз в месяц. Данные можно фиксировать в своем «диетическом дневнике».
  6. В любой диете возможны срывы. Не ругайте себя за слабость, просто старайтесь быстро возвращаться к диете.
  7. Самое эффективное дополнение к любой диете – физическая активность. Старайтесь больше двигаться, занимайтесь спортом. Если нет времени посещать фитнесс-клуб, занимайтесь дома, главное – регулярно.
  8. Не зацикливайтесь на своих срывах и неудачах. Медленно, но непрерывно двигайтесь к поставленной цели. Не лишайте себя всех радостей жизни, пытаясь похудеть во что бы то ни стало.
  9. Достигнув долгожданной цели, не забудьте привести кожу в тонус.
Категория: похудеть?легко! | Добавил: dema (10.03.2010)
Просмотров: 746 | Теги: диета, вес, спорт для похудения, питание | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
тэги
Друзья сайта
  • ТЕСТ узнай свой IQ
  • ЗОЛОТОЕ РЕЙКИ
  • Заговоры, магия, амулет
  • Сайт КУВШИНКА – хранилище духовных знаний
  • Таинственный Путь. Каталог сайтов о непознанном
  • $$$ для web-мастеров
  • Бесплатная раскрутка сайта
  • Эзотерика и духовное развитие. Эзотерические сайты.
    Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0


    Copyright MyCorp © 2018 | Сделать бесплатный сайт с uCoz
    Rambler's Top100 PR-CY.ru LightRay ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека Рейтинг сайтов по Эзотерике Русский Топ Goon Каталог сайтов